意义是一种主观体验,是真实生活中产生的体验。不通过设计产生的。
理解：摔跤吧爸爸电影里有个情景，大女儿一直抗拒训练摔跤，因为这个她父亲设计的，她自己并不觉得摔跤有什么意义。直到好友结婚说出那段普通印度女性悲惨命运一生写照时，她才终于理解父亲的良苦用心，找到了生命的意义。
发现意义的第一步：既然意义是一种体验，那么让自己和生活不停的碰撞，然后去记录在这些碰撞瞬间所产生的真实体验，就找到了意义所在。（核心关键词：生活碰撞、记录、真实体验）
理解：多出去走走，体验各种新奇的事物，不断让自己与思维的边界产生碰撞。
记录的关键不是数据、不是行为，而是感受，整个过程中哪个点感受最好或最糟，再去想这些瞬间为什么会给你这样的感受、背后的原因是什么？那个瞬间到底发生了什么？你又感受到了什么？
理解：记录这些感受能让你不迷失在盲目的生活中，通过有控制的发掘和总结找出真正关心的意义所在。写有意义的感受日记是不错的方法，为此我开启了“思维的囚徒日记”专栏，以达到此目的。
发现了意义，之后就是将它聚焦到自己的人生主线上，以实现有意义的目标。
理解：明白正在对自己有意的意义，那就可以将它定位一个目标，并努力实现它。它全是了人生意义和人生目标的关系。
发现意义，找到目标，但实现的过程遇到挫折和困难怎么办，咋样才能激励自己不断朝目标进发呢？
使用积极训练大法。
- 找出一个压力很大、情绪很消极、非常具有挑战性的生活和工作状态，写下这种状态可能给你带来或已近带来的积极结果。凡是都有两面，去找出它积极更多的一面。
- 使用自嘲。自嘲是一种从第三方的视角审视自己的好方法，这样自己将不再被消极思想所绑架。
- 矛盾意向法。人的心态并不取决于你此时的状态，而是取决于你所处的趋势当中（你的不幸那是因为你没有发现比你更大的不幸）。不管身处什么情况，都要让自己处于一个向上的趋势当中。你可以假想自己处于最坏的情况，哪剩下的就是好的。用夸大了的恐惧去克服恐惧。恐惧本身才是引起恐惧的事实之父。该方法也称之为不要违心做事原则，当我们不能面对内心的恐惧时，常常会违心做事，而矛盾意向法，就是让我们把糟糕的情况想象到极致，那不就是让我们直面生活的困境么。
- 超越自我原则。能通过不同的方式去拓展自己的人生广度，去延展你人生的维度。
另外一段很有意思的话，解答了我多年的疑问。人活着的意义是什么？这个终极意义是什么？
当你看一场电影的时候，它由成千上万个镜头组成，每个镜头都有其特定的含义和意义，但是在看完最后一个镜头之前，整个电影的意义是不能确知的。
但是如果我们不能理解每个镜头的意义，那么对整个电影的意义也就无法把握。
所以只有在濒死之时人们才能揭示生命的全部意义，而这种终极意义也依赖于生命过程中尽其所能的实现每一个单一情景的潜在意义。
因此在平时老琢磨生命的终极意义是没有意义的，把握当下，活出每个瞬间的意义。在生命的最后你自然而然就明白了自己这一生全部的意义。
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