有时候我们需要短期内让大脑交付大量的输出,比如项目交付、年终冲刺等,这总情况统称为“大脑冲刺状态”。

那如何在短期内调动大脑机能达到最佳的冲刺状态呢?

第一,尽可能的节省时间,把我们的有限时间挤出来用在学习和工作上。用健康的健脑奶昔作代餐食品,睡眠使用90分钟减少法,运动采用HIIT运动法。

第二,在有限的时间内提高大脑的效率,达到心流状态。做法是排除干扰、适当挑战、和环境管理。

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